長壽之心人皆有之，養(yǎng)生之術(shù)人皆求之。養(yǎng)生，不能只求一法一術(shù)，也不能脫離現(xiàn)實(shí)生活，更不能不食人間煙火而脫離人之常情常態(tài)。 沒有生活質(zhì)量的養(yǎng)生之術(shù)不但沒的意義，甚至是痛苦。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生的概念稱為“衛(wèi)生”、“養(yǎng)生”、“厚生”、“攝生”和“道 生”等。

　　“衛(wèi)生”是保衛(wèi)生命：“養(yǎng)生”是養(yǎng)護(hù)生命;“厚生”厚待生命;“攝 生”是調(diào)攝 生命;“道 生”則是要求以上方面皆尊守一定的法度，就是《道德經(jīng)》開篇明義的第一句話:“人法地，地法天，天法道，道法自然，”大意是“人要尊循自然規(guī)律，自然要遵循宇宙規(guī)律，而宇宙要遵循一個(gè)法度，這就是自然而然。“養(yǎng)生之道 ”是指養(yǎng)生原則，要求人們在日常生活中要順其自然，法于自然。

　　“養(yǎng)生之術(shù)”是指在養(yǎng)生之道法則指導(dǎo)下采用的具體措施。在我們平時(shí)日常生活諸多行為中，如吃、喝、拉、撒(尿)、睡、行、動(dòng)、坐、臥、走等都涉及養(yǎng)生措施。中醫(yī)養(yǎng)生的特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)個(gè)體行動(dòng)，所采用的方法應(yīng)根據(jù)每個(gè)人條件不同，相應(yīng)采用不同的養(yǎng)生措施 ，所謂“因人施養(yǎng)”，“審因施養(yǎng)”。在家庭、社會(huì)群體中，每個(gè)人的養(yǎng)生措施并不強(qiáng)求統(tǒng)一。例如，甲需要重點(diǎn)加強(qiáng)體育鍛煉，乙需要著重調(diào)理飲食，而丙則需要著重調(diào)攝心態(tài)，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強(qiáng)體育鍛煉，或一律改變飲食結(jié)構(gòu)，或一律養(yǎng)神靜心，這樣就不一定符合每個(gè)人的需求了。

　　再有養(yǎng)生措施不能刻意追求，也不能勉為其難，更不必活人受罪。在現(xiàn)實(shí)生活中， 我們曾看到有的人為追求“清靜無為”就整日閉門謝客，盤腿打坐，閉目養(yǎng)神 ，也有的人整日留戀山野之中，手舞足蹈，“采氣補(bǔ)身”，還有不少人在“生命在于運(yùn)動(dòng)”口號(hào)感召之下，風(fēng)雨無阻，終日爬山或在公園里摔打筋骨，也有的人為追求“老有所樂”便日以繼夜地“搓麻”不止，更有一些富有人士為追求長生不老，對珍奇名貴食品和補(bǔ)品情有獨(dú)鐘……我們以為，如此養(yǎng)生不但不利于健康長壽，反而會(huì)損身折壽。

　　總之，養(yǎng)生，就是要根據(jù)生命規(guī)律，在平日生活中以平常心態(tài)和行為，適當(dāng)?shù)仞B(yǎng)護(hù)身心，保持或增進(jìn)健康，減少疾病，起碼達(dá)到不求延年益壽，但無病久安的目的。