(1)順自然：《素問·上古天真論》：“知其道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不忘作陽，秋冬養(yǎng)陰”，保持陰陽、氣血平衡，依據(jù)天人相應(yīng)之理，做到“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。

　　(2)調(diào)情志：中風(fēng)與七情密切相關(guān)，七情調(diào)養(yǎng)是預(yù)防中風(fēng)、保健身體的重要方法。孫思邈謂：“當(dāng)須絕于思慮，省于言語，為于無為乃可求愈，若還同俗類，名利是務(wù)，財(cái)包為心者，幸勿苦事醫(yī)藥，徒勞為療耳。”要做到“心安而不懼，形勞而不倦”。

　　(3)重飲食：李東垣《醫(yī)學(xué)發(fā)明》強(qiáng)調(diào)：“故中風(fēng)者，非外來風(fēng)邪，乃本氣病也。凡人年逾四旬，氣衰者多有此疾，壯歲之時(shí)無有也。若肥盛則間有之，亦形盛氣衰”。劉河間指出：“肥人腠理致密而多郁滯，氣血難以通利，若陽熱又甚而郁結(jié)，故卒中也。”可見肥胖之人更易患中風(fēng)，與西醫(yī)學(xué)高血脂為腦卒中危險(xiǎn)因素的認(rèn)識類似。因此，清淡飲食，防止肥胖，對預(yù)防中風(fēng)非常重要。

　　(4)適勞逸：過度勞累和過度安逸都不利于氣血調(diào)和�！肚Ы鹨�方·虛損論》云：疾之所起，生自五勞……五勞者，一曰志勞，二曰思勞，三曰心勞，四曰憂勞，五曰疲勞……”強(qiáng)調(diào)過勞易導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生。明·薛立齋總結(jié)預(yù)防中風(fēng)的原則是：“預(yù)防風(fēng)者，當(dāng)養(yǎng)氣血，節(jié)飲食，戒七情，遠(yuǎn)帷幕。”