骨關(guān)節(jié)病是一種以局部關(guān)節(jié)軟骨退變,骨質(zhì)丟失,關(guān)節(jié)邊緣骨刺形成及關(guān)節(jié)畸形和軟骨下骨質(zhì)致密為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病,又稱骨關(guān)節(jié)炎,退行性骨關(guān)節(jié)病,增生性關(guān)節(jié)炎,老年性關(guān)節(jié)炎。好發(fā)于50歲以上人群,女性多于男性,本病不同程度的影響中老年患者的生活質(zhì)量。
本病好發(fā)于中老年朋友負(fù)重大關(guān)節(jié),故對于中老年人應(yīng)做好:
1. 控制體重或減肥。肥胖是本病發(fā)生的重要原因,故中老年朋友應(yīng)控制體重,防止肥胖。一旦超過標(biāo)準(zhǔn)體重,那么毫無疑問,減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害,并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力,有助于本病的治療。
2.及時(shí)和妥善治療關(guān)節(jié)外傷、感染、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。
3. 避免長時(shí)間站立及長距離行走。因?yàn)樗麄儠黾雨P(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。
4. 補(bǔ)鈣。應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ),要注意營養(yǎng)的平衡,多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時(shí)應(yīng)多見陽光及補(bǔ)充維生素D,以促進(jìn)鈣吸收。必要時(shí),適量補(bǔ)充鈣劑,如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價(jià)廉的補(bǔ)鈣品。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。
5.堅(jiān)持適量體育鍛煉,防止骨質(zhì)疏松。有規(guī)律的運(yùn)動能夠通過加強(qiáng)肌肉,肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護(hù)關(guān)節(jié),預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。
6. 注意關(guān)節(jié)保暖。這一點(diǎn)對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)病也很重要。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)本病的發(fā)生。