2018年8月7日，暨立秋。秋是肅殺的季節(jié)，預(yù)示著秋天的到來(lái)。這時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為135度。從這一天開(kāi)始，天高氣爽，月明風(fēng)清，氣溫由熱逐漸下降。那在立秋的時(shí)候想要做好養(yǎng)生的工作都有哪些需要注意的常識(shí)呢?下面聊城市中醫(yī)院專家為大家介紹一些立秋養(yǎng)生小常識(shí)，要小心秋老虎哦!

　　隨著立秋后自然界陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降，人們養(yǎng)生也要開(kāi)始做好保養(yǎng)陽(yáng)氣的準(zhǔn)備。故立秋起居養(yǎng)生當(dāng)始遵《內(nèi)經(jīng)》早臥早起，與雞俱興所戒。因早臥可以順應(yīng)陽(yáng)氣的收斂，早起則有利于肺氣的舒展。雖說(shuō)秋老虎天氣依然炎熱，但使用空調(diào)風(fēng)扇仍當(dāng)謹(jǐn)慎。諺語(yǔ)有早晨立了秋，晚上涼颼颼，立秋后晝夜溫差逐漸加大，白天酷熱，夜間涼爽，夜臥易受寒邪侵襲而致病。故也不宜對(duì)著門(mén)窗入睡或露宿野外。

　　立秋節(jié)氣，濕度仍較大，人體還是容易受濕熱邪氣的侵襲。濕困脾胃，則易出現(xiàn)疲倦乏力、食欲不佳、脘腹脹滿等癥狀，且不少人因暑貪涼，過(guò)食寒涼生冷之品而更易損傷脾陽(yáng)。所以，保護(hù)脾胃仍是立秋節(jié)氣飲食養(yǎng)生的要點(diǎn)。又因肺主秋肺欲收，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之，立秋為秋天的開(kāi)始，養(yǎng)生要開(kāi)始養(yǎng)收，所以飲食上要開(kāi)始適當(dāng)減辛增酸，多吃橘子、檸檬、葡萄、蘋(píng)果、石榴、楊梅、柚子等酸味食物，而少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。不過(guò)，素有胃病之人則應(yīng)注意慎食過(guò)酸之品。